Pourquoi la vie est-elle si compliquée pour moi ? 5 explications (et solution que vous pouvez appliquer!)

Nous vivons dans un monde où le changement et les perturbations constantes sont une évidence. Nos vies ont été soudainement bouleversées par une pandémie mondiale. Nous n’avions aucun contrôle, et notre pouvoir de choix nous a été retiré. Pour survivre, nous avons dû accepter et obéir aux lois établies par le gouvernement pour éliminer un virus qui pouvait potentiellement détruire notre société telle que nous la connaissons. Pourquoi la vie est-elle si compliquée ?

J’ai eu du mal à m’adapter à une vie sans contact social en dehors de ceux qui vivaient dans ma bulle. Je me suis vite rendu compte que pour supporter de vivre avec les règlements et les règles de COVID-19, je devais garder ma vie aussi simple que possible. Plus je compliquais ma vie, plus je devenais frénétique, anxieuse et craintive. Ce n’était pas une tâche facile, et je devais chaque jour m’efforcer de surmonter le plus grand obstacle qui soit : mon esprit.

Pourquoi la vie est si compliquée pour vous

Donc, si vous avez l’impression que votre vie est compliquée, voici 5 raisons pour lesquelles cela vous arrive. La bonne nouvelle est que si vous vous attaquez à ces 5 obstacles, vous aurez de bien meilleures chances de vivre une vie sans complications.

1. Se concentrer sur la complexité de la vie

Si vous demandiez à Confucius si la vie est compliquée, il vous répondrait : « La vie est vraiment simple, mais nous insistons pour la rendre compliquée. »

L’activité la plus difficile et la plus génératrice d’anxiété que j’ai trouvée pendant le confinement de niveau 4 était de faire les courses hebdomadaires. S’adapter à une nouvelle façon de faire les courses où il fallait faire de longues files d’attente pour entrer dans l’épicerie tout en maintenant un écart de 2 mètres entre l’extérieur et l’intérieur du magasin était épuisant.

Une personne par foyer était autorisée à aller à l’épicerie, et cette tâche m’a été attribuée. J’ai commencé à redouter ce déplacement hebdomadaire, et j’ai dû faire de gros efforts pour gérer mon anxiété. J’ai vite compris que si je continuais à croire que cet exercice d’épicerie était compliqué et difficile, alors devinez quoi ? Il le serait.

Il est facile de considérer une chose comme compliquée lorsqu’elle nous oblige à modifier notre vie de manière importante, mais il est souvent utile de s’efforcer d’abord de voir ce changement sous un angle plus positif ou plus simple. Qu’est-ce que ce changement va vous apprendre ? Pouvez-vous l’intégrer dans votre routine sans trop de bouleversements ? Faites de votre mieux pour le rendre aussi simple que possible.

1- Le biais de la complexité

Le biais de complexité est une raison pour laquelle nous, les humains, avons tendance à nous compliquer la vie plutôt que de garder les choses simples. Lorsque nous sommes confrontés à trop d’informations ou que nous sommes dans un état de confusion à propos de quelque chose, nous nous concentrons naturellement sur la complexité du problème plutôt que de chercher une solution simple. Dans un article récent, l’auteur explique que lorsque « nous succombons au biais de la complexité, nous nous concentrons trop sur les 10 % difficiles et ignorons les 90 % faciles. »

Lorsque vous êtes confronté à une situation qui vous semble compliquée et accablante, essayez de vous concentrer sur la recherche de solutions ou de stratégies simples. Posez-vous la question suivante : Si j’adopte une approche simple et directe, quel sera le résultat ? Plus de confusion ou peut-être une solution ? Je pense que vous savez quelle sera la réponse !

2. S’inquiéter constamment

En tant qu’êtres humains, nous sommes des êtres émotionnels. Lorsque nous sommes stressés, en colère, frustrés ou malheureux, nos pensées et nos émotions peuvent avoir une influence considérable sur notre façon de réagir et de nous comporter.

S’inquiéter constamment de vos problèmes et de ce qui vous attend dans le futur peut drainer votre énergie et provoquer une détresse physique et émotionnelle dans votre vie. Plus vous vous inquiétez, plus votre vie semble compliquée.

Chercher une lueur d’espoir ou la meilleure option dans une mauvaise situation ne nous vient pas naturellement. Il faut du travail et un effort continu pour se frayer un chemin à travers les défis et les boules de cristal que la vie nous envoie.

Heureusement, il existe de nombreuses stratégies qui peuvent vous aider à calmer votre esprit inquiet et à soulager votre anxiété. Essayez les stratégies suivantes pour voir ce qui fonctionne pour vous :

• Exercices de respiration
• Méditation
• Exercices cardio
• Journal de bord
• Yoga
• Écouter de la musique
• Parler à des amis

3. Essayer de tout contrôler dans la vie

Nous vivons dans un monde complexe, et il peut être très difficile de trouver les réponses aux défis que nous rencontrons dans notre vie. Nous avons tous peur de quelque chose, que ce soit la peur d’échouer, de mourir ou de perdre un être cher. S’efforcer de contrôler sa vie, c’est tenter d’enterrer ses peurs pour ne pas avoir à les affronter.

Si vous prenez des décisions concernant votre vie à partir d’un lieu de contrôle, alors vous devez arrêter. S’efforcer de contrôler votre vie est un signe que vous vivez votre vie dans la peur. Vous devez vous libérer de vos peurs et apprendre à accepter que certaines choses dans la vie échappent à votre contrôle.

Une fois que vous aurez accepté que la vie consiste à vous y frayer un chemin plutôt que de la contrôler, vous constaterez que votre vision de la vie sera plus positive et moins compliquée.

« La vie, c’est 10% de ce qui vous arrive et 90% de la façon dont vous réagissez ». -Charles R. Swindoll.

4. Baser son bonheur sur celui des autres

Votre vie sera toujours compliquée et difficile si vous basez votre bonheur sur les autres personnes de votre vie. Votre bonheur ne vient pas des autres, il vient de l’intérieur de vous.

Si vous comptez sur le bonheur d’une autre personne pour vivre votre vie, avec le temps, les complications de la vie vous submergeront et vous perdrez votre sens de l’identité. Vous serez constamment en train d’essayer de plaire aux autres et de les rendre heureux, ce qui est épuisant et nuisible à votre bien-être.

Vous devez prendre une respiration, regarder à l’intérieur de vous, puis faire un choix. Voulez-vous vivre une vie en valorisant et en croyant en vous comme vous le méritez, ou voulez-vous vivre votre vie en fonction du bonheur des autres ? Je sais ce que je choisirais.

5. Se nourrir du drame de la vie

En nourrissant le drame des autres, vous rendez votre vie plus compliquée qu’elle ne doit l’être. Les drames et la présence de personnes toxiques dans votre vie sont une recette pour vivre une vie émotionnellement épuisante et compliquée.

Il y a certains types de personnes qui vivent leur vie à travers les drames et les catastrophes. Elles choisissent de répondre aux défis de la vie d’une manière qui n’est pas productive. Restez loin d’elles. S’ils viennent vous voir avec leur drame, respirez et donnez-vous du temps pour trouver la meilleure façon de gérer la situation sans tomber dans le piège de prendre en charge leur énergie négative.

Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais plus vous travaillerez sur votre acceptation de vous-même et votre confiance en vous, plus vous serez courageux et confiant. Avec ce courage, vous serez en mesure d’aller de l’avant et d’éliminer les drames négatifs de votre vie. Une fois que vous aurez fait cela, votre vie sera moins compliquée et beaucoup plus facile pour vous de naviguer à travers les défis de la vie.